| Receita Light
Ingredientes: 1 colher (sopa) de café solúvel ½ xícara (chá) de leite desnatado ½ xícara (café) de água fervente 1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo 2 gemas 2 colheres (sopa) de cacau em pó ½ xícara (chá) de margarina light 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio ½ xícara (chá) adoçante em pó próprio 1 colher (sobremesa) de fermento em pó para culinária 2 claras em neve 1 pote de iogurte natural desnatado
Modo de Fazer: Dissolva o café solúvel na água fervente e deixe esfriar. Coloque na batedeira as gemas, a margarina e o adoçante e bata por dois minutos. Junte o iogurte e o leite. Acrescente a farinha misturada com o cacau e continue batendo. Desligue a batedeira e misture o café frio e o restante dos ingredientes, mexendo devagar até obter uma massa cremosa e fofa. Unte uma forma redonda de 20 cm com margarina light e farinha de rosca, coloque a massa e asse em forno médio, pré-aquecido, por 25 minutos.
Para a Cobertura: 1 barra de chocolate dietético (40g) ½ xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (chá) de café solúvel
Em uma panela, misture todos os ingredientes e leve ao fogo, em banho-maria, até obter uma mistura rala. Desenforme o bolo ainda quente e regue com a calda. Sirva frio Rende 10 fatias. Cada fatia possui 140 calorias.
Fonte: A Qualidade do Café e Opções para o Consumo - EPAMIG/2.000 |